Ароматерапия -масла, ингаляции, массаж

06.02.2015 1 775 0 Ароматерапия имеет богатую и таинственную историю. Влияние ароматов на человека использовалось задолго до нашей эры в цивилизациях Египта, Вавилона и Индии. Волшебство ароматов пропитывало повседневную жизнь древних. Благовония курились повсюду: в храмах, дворцах, в домах простых людей. Со временем ароматические растения стали использоваться в парфюмерии и медицине. А в Древнем Риме был издан закон, запрещавший простым гражданам использовать масла корицы, ладана, лавра и можжевельника из опасения, что ароматического материала может не хватить для жертвоприношений богам.



В Вавилоне ароматические масла добавлялись в строительные материалы, из которых возводились храмы. Для этого использовались лимонное, кедровое, мирровое масла, благодаря антисептическим свойствам которых обеспечивалась дезинфекция. Китайские врачеватели сочетали лечение травами и ароматами с массажем и акупунктурой.

Священное писание содержит многочисленные указания о широком применении ароматических веществ в библейские времена. Наиболее известные из них - мирра, ладан, нард, корица, алоэ и кассия. Их употребляли для воскуривания, умащивания тела, врачевания.

В ХХ веке ароматерапию возродил французский химик Р. Гаттефосс, который случайно воспользовался лавандовым маслом при ожоге руки. Ожог зажил быстро, не оставив и следа. С этого случая началась новая волна исследований свойств эфирных масел. Тогда же появился термин "ароматерапия". Ароматерапия основана на восстановлении общего равновесия организма и использовании его собственной жизненной энергии. Она дает возможность прикасаться к природе, живя в современном городе, где жизнь полна напряжения, в окружении запахов чаще негативного свойства.

Лучше всего путешествовать по долине ароматов в сопровождении специалиста по ароматерапии. Однако профессионал в этой области - явление для Беларуси достаточно редкое. Поэтому мы ограничимся небольшим объемом прикладной информации.

Квинтэссенцией запахов растений являются эфирные масла, содержащиеся в различных их частях. Эфирные масла считают душой растений. Химический состав масел настолько сложен, что до сих пор до конца не изучен, и они во многом остаются загадкой. Однако воздействие их на здоровье и психику человека описано достаточно.

Известно, что все эфирные масла обладают бактерицидными, или антисептическими, свойствами, благоприятно воздействуют на нервную систему, оказывают положительное действие на механизмы саморегуляции и имеют конкретный терапевтический эффект. Наибольший эффект ароматические масла дают при лечении психосоматических болезней, таких, как неврозы, депрессия, бессонница, булимия или анорексия. Масла также применяются для снятия головной, суставной и мышечной боли, некоторые из них способствуют повышению иммунитета. Ряд препаратов достаточно эффективно действует против бактерий и различного рода грибков, поэтому их активно используют при лечении органов дыхания и в дерматологии. Ценным свойством эфирных масел является то, что бактерии не вырабатывают на них систему защиты, как это происходит при лечении антибиотиками.

Традиционно масла используют двумя способами: через легкие (ингаляции, аромакамин, аромакулон, увлажнитель воздуха) и через кожу (массаж, компресс, ванна). Нанесенные на кожу или вдыхаемые масла вместе с кровью поступают ко всем органам тела и действуют от получаса до 12 часов.

Ингаляция. Это очень эффективное средство при лечении инфекций верхних дыхательных путей и головных болей. Ингаляции показаны всем, кроме астматиков - у них существует риск спровоцировать приступ болезни.

Ингаляции можно проводить без дорогостоящих приспособлений. Достаточно в небольшую миску налить два с половиной стакана кипятка, добавить 5-10 капель масла, накрыть голову полотенцем и на протяжении пяти-десяти минут вдыхать пар. Также можно нанести немного масла на подушку или ночную рубашку.

Аромалампа (аромакамин). Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в специальном резервуаре-испарителе с помощью свечки, и пары эфирного масла распространяются в воздухе. Это прекрасный способ наполнить ароматом комнату, очистить ее от пыли или сигаретного дыма.
Чтобы целебные ароматы сопровождали вас в течение дня, можно использовать аромакулон (специальный керамический медальон), куда нужно капнуть 1-2 капли.

Массаж. Во время массажа, который сам по себе является замечательным средством для расслабления и снятия напряжения, эфирные масла очень легко проникают в организм. Массаж с применением индивидуально подобранных для каждого пациента масел не только расслабляет и успокаивает, но и восстанавливает силы и стимулирует к активной деятельности.

Ароматическое масло для массажа нужно обязательно развести с маслом-основой (2-3 капли эфирного масла на 30-50 граммов "базового"). В качестве основы для массажных смесей рекомендуется использовать специальное масло-основу, но можно взять также любое растительное хорошо очищенное масло. Смесь не рекомендуется долго хранить, поскольку пищевые масла могут прогоркнуть. Лучше для каждого сеанса массажа готовить свежую порцию. Важно также, чтобы запах смеси был приятен тому, кому делают массаж. Если он не нравится, то даже самые эффективные масла не окажут нужного эффекта.

Ванна. Эта процедура прекрасно снимает как физическое, так и моральное напряжение, расслабляет и успокаивает. Ванна с эфирными маслами хорошо помогает при бессоннице, простудах, инфекциях дыхательных путей и болезнях кожи. В теплую воду нужно добавить 5-10 капель ароматического масла (или смеси масел) и полежать 15-30 минут.

Особой осторожности требует использование эфирных масел для маленьких детей. Наиболее безопасными для малышей считаются ромашковое и лавандовое масла. Они действуют успокаивающе, помогают уснуть, смягчают боль в животе и раздражения кожи. Однако применять их нужно в очень маленьких дозах - одна капля масла на детскую ванночку. Для массажа смешивают одну каплю эфирного масла и две чайные ложки масла-основы. Смесь из подсолнечного масла и капельки масла ромашки можно использовать для натирания десен в период прорезывания зубов.

Компрессы. Теплые или холодные, они хорошо помогают при местных болях. В стакан воды для компресса добавляется 6 капель нужного масла. Важно помнить, что на свежие ушибы, вывихи, отеки и при головной боли используются холодные компрессы (без клеенки). Горячие компрессы смягчают мышечные боли, воспаление нервов, волдыри, раздражения кожи.

Специалисты рекомендуют иметь в домашней аптечке дежурный набор универсальных масел. Это лавандовое, лимонное или мандариновое масла, масло перечной мяты, ромашки и эвкалипта. Остальные масла подбираются индивидуально, по вкусу и потребности. Если вы простудились, устали или перенервничали на работе, не стоит хвататься за таблетки. Гораздо лучше зажечь ароматерапевтический камин, принять ароматизированную ванну или капнуть 1-2 капли масла на постельное белье и погрузиться в благоуханную, умиротворяющую атмосферу. Если вас ждет работа допоздна, добавьте в аромалампу или увлажнитель воздуха несколько капель масла базилика (проясняет мысль), розы (улучшает настроение) и бергамота (освежает). Можно капнуть пару капель в корешок книги.

Во время длительной поездки на автомобиле сбрызните носовой платок несколькими каплями масла базилика, эвкалипта или мяты и повесьте платок рядом с вентиляционной решеткой или приоткрытым окном. Эти запахи обостряют внимание. Для освежения воздуха в автомобиле лучше использовать цитрусовое масло, которое облегчает дыхание и улучшает кровообращение.

Где покупать

Получение эфирных масел - дорогостоящий процесс, поэтому стоят они недешево. Если вам предлагают дешевый продукт, покупать его не стоит - скорее всего, это подделка. Приобретать масла лучше в аптеках или центрах, имеющих лицензию. Обратите внимание на упаковку - обычно это плотно закрывающиеся бутылочки из темного стекла. Хранят масла в прохладном месте (но не в холодильнике!). Оптимальная температура хранения 18 °С.

Как пользоваться

Эфирные масла за редким исключением не предназначены для непосредственного нанесения на кожу и тем более на слизистые оболочки. Их нельзя применять внутрь из-за высокой концентрации. Только лавандовое масло можно наносить в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, а масло чайного дерева - на гнойнички и бородавки.

Не следует постоянно и без разбора пользоваться эфирными маслами, это может привести к нежелательным побочным явлениям. Не рекомендуется применять одно масло более 10 дней подряд. Особенно осторожно пользоваться ароматами следует беременным женщинам, людям, склонным к аллергии, и маленьким детям. Благовония, предназначенные для воскуривания, в этом смысле более безопасны, так как действуют не так глубоко.

Масло фенхеля нельзя применять беременным женщинам и детям до 16 лет. Беременным также строго противопоказаны базилик и можжевельник.

Массаж с эфирными маслами нельзя делать сразу после сауны или горячей ванны. Кожа в течение часа будет выделять токсины и избыток влаги и впитывать масло не будет. Массаж также противопоказан больным сердечными и онкозаболеваниями, со свежими переломами и после недавно проведенной операции.

Если вы сомневаетесь, использовать или не использовать то или иное масло, лучше проконсультироваться у врача или ароматерапевта.

Какие масла от чего?

Головная боль: базиликовое, мятное, лавандовое, масло пеларгонии, майорана.
Депрессия: масла базилика, бергамота, можжевельника, сосновое, лавандовое, пачули.
Повышенное давление: шалфея, лаванды, розмарина.
Простуда: сосновое, лавандовое, мятное, анисовое, кипарисовое.
Мышечные боли: бергамот, кипарис, лаванда, сандаловое дерево.
Стресс, бессонница: роза, иланг-иланг, мелисса, пеларгония.
Угревая сыпь: кедровое, бергамотовое, жасминовое, нероли.
Низкое давление: шалфей, бергамот, лимонное, лавандовое, мятное.
Нарушение пищеварения: фенхелевое, пеларгония, лавандовое, лимон, роза, сандаловое дерево.
Целлюлит: лебеда, фенхель, розмарин.
Ревматические боли: имбирное, цитрусовое, кориандровое.
Отек сустава: эвкалиптовое, лавандовое, розмариновое.
Грибок, трещины: чайное дерево, лаванда, эвкалипт, лимон, пачули.

Видео: ароматерапия в домашних условиях, обзор препаратов: