Антицеллюлитный массаж

22.05.2014 1 925 0 Массаж - одна из наиболее эффективных процедур, помогающих бороться с целлюлитом в домашних условиях. Приёмы массажа улучшают кровообращение на проблемных участках, способствуют уменьшению жировой массы и помогают вывести из организма продукты распада жира. Массаж можно делать самостоятельно; главное условие - чтобы руки доставали до проблемного места.



Известно много видов массажа - с мёдом и эфирными маслами, специальными гелями, средствами для удаления отмерших клеток кожи (молотый кофе, морская соль, скраб для тела). Последний вид массажа рекомендуется применять не чаще, чем раз в неделю: какими бы аккуратными не были ваши действия, на коже всё равно образуются микроскопические травмы.

Массаж нужно делать мягкими, осторожными движениями, чтобы не повредить подкожные капилляры. Вот основные правила массажа:

- приступайте к процедурам, когда мышцы хорошо разогреты и расслаблены. Руки не должны быть неприятно холодными; присыпьте ладони тальком, если не используете какие-либо средства для массажа;

- приёмы массажа не должны причинять неприятные ощущения и оставлять синяки. Начинайте движения плавно, постепенно ускоряя темп;

- движения должны быть направлены к сердцу - снизу вверх;

- живот – особая зона; массируйте его очень аккуратно, без сильного нажима.

Есть и противопоказания: массаж нельзя проводить при заболеваниях кожи, сердечно-сосудистой системы, варикозном расширении вен.

Существует пять основных массажных приёмов, которые помогут побороть целлюлит. Их можно и нужно сочетать, чтобы добиться комплексного эффекта. Главное - помнить принцип: от лёгких движений переходим к более интенсивным, а потом наоборот.

1. Поглаживание обязательно в начале массажа и в качестве завершающего этапа. Лёгкие движения улучшают циркуляцию крови в подкожной капиллярной сети.

2. Растирание помогает повысить тонус мышц. Ноги следует растирать снизу вверх, бёдра - круговыми движениями. Приём противопоказан, если под кожей видны множественные кровеносные сосуды, а также при повышенной ломкости сосудистых стенок.

3. Похлопывание - лёгкие удары пальцами или суставами сжатого кулака. Их можно наносить с различной интенсивностью. Этот приём усиливает действие специальных косметических средств.

4. Надавливание выполняется ладонями или пальцами, по кругу, вдоль проблемного участка. Движения медленные, без рывков, со стабильным нажимом. Как правило, приём используется для ягодиц и верхней части бедра; он поможет нам непосредственно повлиять на толщину жирового слоя.

5. Разминание может быть как поверхностным (кожу оттягивают пальцами и отпускают, чтобы размягчить её), так и глубоким (обеими руками захватывают участки кожи и подкожных тканей, после чего "месят", как тесто). Разминание позволяет воздействовать на инертные жировые отложения, которые упорно отказываются покидать наше тело, даже если вы придерживаетесь диеты и регулярно занимаетесь спортом (в частности, на бёдрах). Выполняя этот приём, важно помнить об аккуратности.

После антицеллюлитного массажа.

После процедуры необходимо принять душ или ванну, протереть влажную (но не мокрую) кожу тоником, а потом нанести антицеллюлитный крем. Сочетание приёмов массажа со специальными косметическими средствами позволяет добиться хороших результатов.