» » Массаж стоп в домашних условиях, видео

Массаж стоп в домашних условиях, видео

15.04.2014 2 712 0
Массаж стоп в домашних условиях, видео


Сегодня мы будем говорить о ногах, а в конце покажем видео массажа стоп. Ведь если лицо - зеркало нашей души, то ноги, следуя логике, - зеркало нашего самочувствия. Не будет женщина порхать мотыльком, испытывая тяжесть и ломоту в ногах.

И мужчина не обернется на проходящую мимо красотку, будь она трижды Анна Курникова, если обувка натирает пятку. Увы, такая "малость", как мозоль или обычная усталость стоп, способна испортить не только настроение, но и жизнь на довольно продолжительное время. И уже по-другому начинает звучать поговорка о том, что в ногах правды нет. А вы попробуйте сказать эту поговорку человеку, ковыляющему в неудобных туфлях по жаре... то-то же! Так что читайте, запоминайте и принимайте на вооружение наши советы.

Признаемся себе откровенно, стопы - это части тела, зачастую обделяемые нашим вниманием, недостаточно любимые нами. Французский исследователь Фред Бенуа, три года посвятивший их фотографированию, пробовал потом показывать снимки стоп их владельцам. И что вы думаете? Никто не узнавал на снимках свои стопы. Туфли, кроссовки, даже свои тапки узнавали, а стопы нет. А между тем любая пара стоп неповторима, ее оттиск или фото так же индивидуальны, как и отпечатки пальцев: линии, бугры на ней расскажут профессиональному гадателю не меньше о человеке, чем линии и бугры на ладони.

Опыт человечества говорит о том, что стопы - зона уязвимая. "Ахиллесова пята", "бронзовый колосс на глиняных ногах" - известные выражения, подчеркивающие до какой степени то, что ранит ступни, может навредить организму в целом. И, кажется, мы забыли об этом. Готовы показывать свои ступни кому угодно и не боимся, что они о нас все расскажут. Считаем за причуду бродить босиком по утренней росе, на восходе солнца, а вот наши предки так делали, набираясь сил и здоровья. Но довольно, резюме очевидно: пора подружиться со стопами! И начнем с обуви, отменим самые известные пытки: обувь меньшего размера, делающую ноги более изящными, но нарушающую нормальное крово- и лимфообращение; платформы-ходули; расшнурованные ботинки и кроссовки - источники серийных вывихов; шлепанцы, изнашивающие пятки и быстро создающие чувство усталости при ходьбе.

Будем считать хорошей ту обувь, которая адаптируется к ступне, а не наоборот. Летом в жаркую погоду удобна легкая, максимально открытая, но хорошо укрепленная на ноге обувь (не хлябающая и не шлепающая). Летний сезон - подходящее время для того, чтобы всерьез заняться стопами. Если утренняя роса покажется слишком ранней процедурой, то можно, хорошо выспавшись, походить босиком по нагретой песчаной дорожке в парке: на носочках, на пяточках, на внешних краях стоп, на внутренних. А вот несколько специальных упражнений, укрепляющих своды стоп, делающих стопы более выносливыми к нагрузке. Их можно проделать сидя на пляже, на скамейке в парке или даже на стуле в офисе во время обеденного перерыва.

Итак, вот вам советы по массажу стоп в домашних условиях:

1. Сидя, ноги вытянуты перед собой: постараемся обхватить правой стопой левую голень, подобно тому, как правая кисть обхватила бы левое запястье. Стопой подобное движение сделать сложнее, но достаточно самой попытки, когда правая стопа, пытаясь обхватить левую голень, двигаясь вверх до левого колена, как бы поглаживает или потирает левую голень. Затем то же самое проделать левой стопой.

2. Следующее упражнение: веер-кулак. Разведем, насколько возможно, пальцы ног веером, а затем сожмем их в "кулак". Разумеется, кулак на ноге будет отличаться от кулака на руке, но принцип его формирования тот же: стараемся максимально сблизить пальцы с подошвой, делая это с напряжением и на 3-5 секунд задерживая в "кулаке". Каждое из двух упражнений повторить по 30-50 раз.

В заключение - элементы самомассажа из традиционной восточной медицины. Сидя, положить левую стопу на правое бедро. Правой ладонью провести 50-60 раз по подошве левой ноги, постепенно увеличивая давление, а на последних 10 движениях вновь снижая его. Затем повторить, но вместо ладони массировать стопу сжатым кулаком. Положить правую стопу на левое бедро и повторить движения самомассажа с другой стороны.

Видео массажа стоп, тут уже массаж стоп выполняется профессионалом:





ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ
ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
© 2014-2016 CosmoSecret.ru все права защищены. Журнал "Секреты Косметологии"