Расслабляющий массаж спины и поясницы

27.02.2016 1 532 0

Какие ассоциации вызывает у вас слово «массаж»? Зрительный образ, возникающий у большинства людей — удобное кресло-кушетка, на котором вы расположились на мягкой одноразовой простынке, а рядом — массажист в белом халате, массирующий вашу утомленную спину. На самом деле «объектом» массажа может быть и шея, и голова, и руки, и ноги, но именно на расслабляющий массаж спины чаще всего настраиваются посетители салонов. Неудивительно: от стрессов, малоподвижного образа жизни и травм чаще всего страдают позвоночник и спинная мускулатура. Результаты: защемление нервов, невралгические боли, мигрени, расстройства пищеварения, повышенная утомляемость и многое другое.

Целебное действие массажа

Благотворное действие массажа знакомо даже тем, кто никогда не посещал профессиональных массажистов. Как же работают приемы классического массажа?

1. Расслабление мышц — первый и самый очевидный результат массажа. Поглаживая, растирая, разминая напряженные мышцы, массажист помогает им расслабится.

2. Успокоение нервной системы. Расслабленные мышцы передают в мозг успокаивающие сигналы, помогающие вам забыть о тревогах и отдать ощущению покоя и беззаботности.

3. Снятие стресса. Когда-то постоянное беспокойство заставило вас «закрепостить» мышцы, и с тех пор нервное и физическое напряжение стали вашими постоянными спутниками. В ходе массажных сеансов мышцы «привыкают» к нормальному тонусу, что помогает снизить чувство тревожности и оздоровить вашу психику в целом.

4. Восстановление осанки. Правильная осанка необходима для здоровья, а для правильной осанки необходимы... мышцы. Именно мышцы удерживают в правильном состоянии кости и хрящи. Расслабляясь, мышцы «расправляются» и перестают удерживать позвоночник в искривленном положении.

5. Раскрепощение мышц, нервов, сосудов. В результате улучшается крово- и лимфоснабжение тканей. Ваши ткани снова получают достаточно кислорода и эффективно «отдают» продукты распада.

Процедура массажа

Коротко скажем о видах массажа по зонам:

1. Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.

2. Массаж верхнегрудного отдела показан при неприятных ощущениях в области головы, груди, рук. Обычно совмещается с шейным массажем.

3. Массаж поясницы и крестца. Рекомендуется при болях в пояснице, ногах, животе, проблемах с пищеварением.

Важно! Перед тем, как решать проблемы плохого самочувствия массажем, посоветуйтесь с врачом! Если проблемы вызваны проблемами самих внутренних органов, массаж может не только не помочь, но и навредить!



Для тех кто хочет научится самостоятельно своими руками проводить расслабляющий массаж спины и поясницы.



Как своими руками сделать массаж спины.